Pickleball đang trở thành cơn sốt thể thao toàn cầu với tốc độ phát triển nhanh chóng. Vậy Pickleball là gì mà lại thu hút hàng triệu người chơi trên thế giới? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về môn thể thao độc đáo này, từ nguồn gốc lịch sử đến luật chơi chi tiết và những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.

1. Pickleball là gì? Định nghĩa và đặc điểm nổi bật

Giải thích Pickleball là môn gì mà thu hút mọi lứa tuổi?

Pickleball là một môn thể thao vợt sáng tạo, kết hợp hoàn hảo các yếu tố từ tennis, cầu lông và bóng bàn. Được chơi trên sân nhỏ hơn tennis, với vợt đặc và bóng nhựa có lỗ, Pickleball tạo ra trải nghiệm thể thao vừa thú vị vừa dễ tiếp cận cho mọi lứa tuổi.

Những đặc điểm nổi bật làm nên sức hấp dẫn của Pickleball:

• Dễ học: Luật chơi đơn giản, người mới có thể bắt đầu chơi sau 15 - 30 phút hướng dẫn
• Ít chấn thương: Sân nhỏ hơn, bóng nhẹ và chậm hơn giúp giảm nguy cơ chấn thương
• Tính xã hội cao: Thường chơi đôi, tạo cơ hội giao lưu và kết bạn
• Phù hợp mọi tuổi: Từ trẻ em đến người lớn đều có thể tham gia
• Chi phí hợp lý: Không cần đầu tư thiết bị đắt tiền như golf hoặc tennis

Tốc độ phát triển nhanh chóng của môn Pickleball trên thế giới và tại Việt Nam

Trên thế giới: Pickleball được Sports & Fitness Industry Association (SFIA) công nhận là môn thể thao phát triển nhanh nhất tại Mỹ trong 3 năm liên tiếp (2021 - 2023). Hiện có hơn 36.5 triệu người Mỹ chơi Pickleball ít nhất một lần trong năm 2023, tăng gần 159% so với ba năm trước.

Tại Việt Nam: Từ tháng 1 đến tháng 7 năm 2024, hơn 200 sân pickleball mới đã mở cửa tại Hà Nội, cùng với hàng trăm sân khác tại TP.HCM để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của người chơi. Các giải đấu lớn như PPA Tour Asia Vietnam Cup 2025 càng khẳng định sức nóng của môn thể thao này tại Việt Nam.

Pickleball đang ngày càng khẳng định được sức hút tại Việt Nam

2. Nguồn gốc và lịch sử hình thành của Pickleball

2.1. Câu chuyện ra đời của Pickleball

Pickleball có một câu chuyện ra đời thú vị và giản dị. Vào mùa hè năm 1965, tại đảo Bainbridge Island, bang Washington (Mỹ), ba gia đình bạn bè gồm Joel Pritchard (sau này trở thành Phó Thống đốc Washington), Bill Bell (doanh nhân) và Barney McCallum đang tìm trò chơi giải trí.

Khi phát hiện sân cầu lông cũ với lưới bị hỏng, họ quyết định sáng tạo ra một trò chơi mới. Bắt đầu với vợt bóng bàn và bóng nhựa có lỗ, họ thử nghiệm các quy tắc khác nhau cho đến khi tạo ra một môn thể thao hoàn toàn mới - Pickleball.

Điều đặc biệt là Pickleball sinh ra từ tinh thần gia đình và cộng đồng, điều này vẫn là DNA cốt lõi của môn thể thao này cho đến ngày nay.

2.2. Ý nghĩa đằng sau tên gọi "Pickleball"

Về tên gọi "Pickleball", có hai thuyết phổ biến:

• Thuyết thứ nhất - Chú chó Pickles: Theo gia đình Pritchard, trò chơi được đặt tên theo chú chó Pickles của họ, con vật thường xuyên chạy theo bóng và "ăn cắp" bóng khi mọi người chơi.
• Thuyết thứ hai - Pickle Boat: Joan Pritchard (vợ Joel Pritchard) cho biết cái tên được lấy từ thuật ngữ "pickle boat" trong môn rowing - chiếc thuyền chở những tay chèo từ nhiều đội khác nhau, giống như Pickleball kết hợp yếu tố từ nhiều môn thể thao khác nhau.

Dù thuyết nào đúng thì tên "Pickleball" cũng đã trở thành thương hiệu toàn cầu được yêu thích.

Pickleball mang trong mình DNA từ tinh thần gia đình và cộng đồng

2.3. Sự kiện nổi bật và yếu tố giúp Pickleball trở nên thịnh hành

Các mốc quan trọng trong lịch sử Pickleball:

• 1967: Sân Pickleball thường trú đầu tiên được xây dựng
• 1976: Giải đấu Pickleball đầu tiên tổ chức tại South Center Athletic Club
• 1984: Thành lập USA Pickleball Association (USAPA)
• 2001: Ra mắt giải vô địch quốc gia USA Pickleball đầu tiên
• 2010 - 2020: Bùng nổ phát triển với hàng triệu người tham gia
• 2021 - 2025: Trở thành môn thể thao tăng trưởng nhanh nhất thế giới

Yếu tố thành công:

1. Tính dễ tiếp cận: Luật đơn giản, dễ học
2. Cộng đồng thân thiện: Văn hóa chơi tích cực, ít cạnh tranh gay gắt
3. Sự ủng hộ của người nổi tiếng: Nhiều ngôi sao thể thao và giải trí quảng bá
4. Đầu tư cơ sở hạ tầng: Hàng nghìn sân mới được xây dựng mỗi năm

3. Lợi ích sức khỏe và tinh thần khi chơi Pickleball

Pickleball mang lại nhiều lợi ích toàn diện cho sức khỏe thể chất và tinh thần

Lợi ích sức khỏe thể chất:

• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Hoạt động aerobic vừa phải giúp tăng cường tim mạch
• Tăng cường cơ bắp: Đặc biệt là cơ tay, vai và lõi cơ thể
• Cải thiện phối hợp: Phát triển khả năng phản xạ và cân bằng
• Tăng độ linh hoạt: Các chuyển động đa hướng giúp cơ thể dẻo dai hơn
• Đốt cháy calories: Trung bình 300 - 400 calories/giờ cho người 70kg

Lợi ích sức khỏe tinh thần:

• Giảm stress: Hoạt động thể chất giải phóng endorphin tự nhiên
• Tăng tự tin: Tiến bộ nhanh giúp người chơi cảm thấy thành tựu
• Kết nối xã hội: Gặp gỡ và kết bạn với nhiều người cùng sở thích
• Cải thiện tập trung: Yêu cầu chú ý và phản ứng nhanh
• Tăng chất lượng giấc ngủ: Vận động đều đặn giúp ngủ ngon hơn

Chơi Pickleball mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn

4. Luật chơi cơ bản của Pickleball dành cho người mới bắt đầu

4.1. Quy định về sân thi đấu và trang thiết bị (vợt, bóng, lưới)

Sân thi đấu:

• Kích thước: 20 x 44 feet (6.1 x 13.4 mét) - tương đương sân cầu lông đôi
• Mặt sân: Có thể là bê tông, nhựa asphalt hoặc sân chuyên dụng
• Đường kẻ: Rộng 2 inches, màu trắng hoặc vàng
• Vùng giao bóng: Chia làm hai bên, mỗi bên có vùng trái và phải

Lưới:

• Chiều cao: 36 inches (91.4cm) ở hai đầu, 34 inches (86.4cm) ở giữa
• Chiều rộng: 22 feet (6.7m)
• Chất liệu: Lưới có thể xuyên qua, không che khuất tầm nhìn

Vợt Pickleball:

• Kích thước tối đa: 24 inches dài, 8 inches rộng
• Chất liệu: Gỗ, composite hoặc graphite
• Đặc điểm: Mặt vợt đặc (không có dây như tennis)
• Trọng lượng: Thường từ 6-14 oz

Bóng Pickleball:

• Trong nhà: 26 lỗ, nhẹ hơn, bay chậm hơn
• Ngoài trời: 40 lỗ, nặng hơn, chịu gió tốt hơn
• Đường kính: 2.87-2.97 inches
• Màu sắc: Thường là vàng, xanh lá hoặc cam

Pickleball có một quy chuẩn nhất định cho vợt và bóng được sử dụng

4.2. Số lượng người chơi Pickleball: chơi đơn và đôi

Pickleball đôi (Doubles):

• Phổ biến nhất: Hầu hết giải đấu và chơi giải trí đều là đôi
• 4 người chơi: Mỗi đội 2 người
• Chiến thuật: Tập trung vào chiến thuật và teamwork
• Phù hợp: Người mới bắt đầu và muốn tương tác xã hội

Pickleball đơn (Singles):

• Ít phổ biến hơn: Chủ yếu trong thi đấu chuyên nghiệp
• 2 người chơi: 1 vs 1
• Thể lực: Đòi hỏi thể lực và tốc độ cao hơn
• Chiến thuật: Tập trung vào sức mạnh và di chuyển

4.3. Hướng dẫn luật giao bóng Pickleball chi tiết

Quy tắc giao bóng cơ bản:

1. Tư thế giao: Phải giao từ dưới lên (underhand serve)
2. Vị trí tiếp xúc: Vợt phải chạm bóng dưới mức thắt lưng
3. Hướng giao: Giao chéo, từ phần sân bên phải sang bên trái đối phương
4. Vị trí đứng: Phải đứng sau baseline, không được bước vào sân

Trình tự giao bóng:

• Bắt đầu: Đội giao bóng đầu tiên chỉ có 1 lần giao (để tránh lợi thế quá lớn)
• Thay đổi: Khi mất quyền giao, đổi cho đối thủ
• Xoay vòng: Trong đội, người 1 giao trước, sau đó người 2

Lỗi giao bóng thường gặp:

• Giao từ trên xuống (overhand)
• Tiếp xúc bóng trên mức thắt lưng
• Bước vào sân khi giao
• Giao không chéo góc

4.4. Quy tắc đánh và trả bóng cơ bản

Quy tắc hai lần nảy (Two-Bounce Rule): Đây là quy tắc quan trọng nhất của Pickleball:

1. Bóng giao phải nảy một lần ở phần sân đối thương trước khi được trả
2. Bóng trả giao phải nảy một lần ở phần sân của đội giao bóng
3. Sau đó: Có thể đánh bay (volley) hoặc để nảy tùy ý (trừ trong Non-Volley Zone)

Các cách đánh bóng:

• Groundstroke: Đánh sau khi bóng nảy
• Volley: Đánh bóng bay (không được trong Kitchen)
• Dink: Đánh nhẹ, bóng qua lưới thấp
• Drive: Đánh mạnh, thường ở baseline
• Lob: Đánh bóng cao, qua đầu đối thủ

4.5. Hệ thống tính điểm và cách xác định chiến thắng

Nguyên tắc tính điểm:

• Chỉ đội giao bóng mới được ghi điểm
• Điểm thắng: Thường 11 điểm (tournament có thể 15 hoặc 21)
• Cách biệt: Phải thắng cách ít nhất 2 điểm
• Công bố điểm: "Điểm mình - Điểm đối thủ - Số lần giao bóng" (ví dụ: 5-3-2)

Cách ghi điểm:

1. Đối thủ mắc lỗi: Bóng ra ngoài, đánh lưới, vi phạm luật
2. Winner: Đánh bóng đối thủ không thể trả được
3. Volley lỗi: Đối thủ đánh bay trong Non-Volley Zone

Thay đổi quyền giao bóng:

• Khi đội giao bóng mắc lỗi, quyền giao chuyển sang đối thủ
• Trong đôi: Cả hai người trong đội đều được giao một lần trước khi mất quyền

4.6. Khu vực cấm Non-Volley Zone (Kitchen)

Định nghĩa và vị trí: Non-Volley Zone (còn gọi là "Kitchen") là khu vực rộng 7 feet (2.13m) từ lưới về hai phía sân. Đây là quy tắc độc đáo và quan trọng nhất của Pickleball.

Luật cấm volley:

1. Không được đánh bóng bay khi đang đứng trong Kitchen
2. Không được bước vào Kitchen khi đánh volley
3. Không được để momentum đưa mình vào Kitchen sau khi volley
4. Cả chân và vợt đều không được chạm vào Kitchen khi volley

Ngoại lệ:

• Có thể đứng trong Kitchen để đánh bóng đã nảy
• Có thể đi qua Kitchen khi không đánh bóng
• Có thể đánh dink từ trong Kitchen

Mục đích của luật này: Kitchen Zone tạo ra chiều sâu chiến thuật, ngăn chặn việc đập bóng mạnh gần lưới, khuyến khích lối chơi kiểm soát và đòi hỏi kỹ năng finesse.

Nắm được quy tắc là điều rất quan trọng để có một trận đấu công bằng, trọn vẹn

5. Giải đáp các câu hỏi thường gặp về Pickleball

Vợt và bóng Pickleball là gì? Phân biệt bóng trong nhà và ngoài trời

Vợt Pickleball:

• Kích thước chuẩn: Tối đa 24 inches dài, bề mặt đánh tối đa 15.5 inches
• Chất liệu phổ biến:
  • Gỗ: Giá rẻ, phù hợp người mới (500k-1tr VNĐ)
  • Composite: Cân bằng giữa giá và hiệu suất (1-3tr VNĐ)
  • Graphite/Carbon: Nhẹ, mạnh, chuyên nghiệp (3-8tr VNĐ)

Bóng trong nhà và ngoài trời:

• Bóng trong nhà: 26 lỗ lớn hơn, nhẹ hơn (22-26g), bay chậm, ít bị ảnh hưởng bởi không khí
• Bóng ngoài trời: 40 lỗ nhỏ hơn, nặng hơn (24-26g), bay nhanh, chống gió tốt

Sân Pickleball có rộng không, kích thước bao nhiêu? So sánh với sân cầu lông và tennis

Kích thước sân Pickleball:

• 20 x 44 feet (6.1 x 13.4m) tính đến đường kẻ
• Diện tích: 880 feet vuông (81.7m²)

So sánh kích thước:

• Cầu lông đôi: 20 x 44 feet - BẰNG NHAU
• Tennis đơn: 27 x 78 feet - Lớn hơn 2.36 lần
• Tennis đôi: 36 x 78 feet - Lớn hơn 3.18 lần
• Bóng bàn: 9 x 5 feet - Nhỏ hơn 19.6 lần

Lợi ích sân nhỏ:

• Ít di chuyển, phù hợp với mọi người chơi
• Rallies dài hơn, vui hơn
• Chi phí xây dựng thấp hơn
• Có thể đặt nhiều sân trong không gian hạn chế

Pickleball khác với Tennis như thế nào?

Bảng so sánh chi tiết:

Khía cạnh	Pickleball	Tennis
Kích thước sân	20x44 feet	36x78 feet (đôi)
Vợt	Đặc, 6-14 oz	Có dây, 9-12 oz
Bóng	Nhựa có lỗ, chậm	Cao su có lông, nhanh
Giao bóng	Từ dưới lên	Từ trên xuống
Tốc độ	Chậm, kiểm soát	Nhanh, sức mạnh
Tác động lên cơ thể	Thấp	Cao
Độ khó học	Dễ	Trung bình-Khó
Chi phí thiết bị	Thấp	Cao

Ưu điểm Pickleball so với Tennis:

1. Học nhanh hơn: Có thể chơi được sau 1 - 2 buổi tập
2. Ít chấn thương: Tốc độ chậm, tác động thấp
3. Xã hội hơn: Sân nhỏ, dễ trò chuyện
4. Kinh tế hơn: Thiết bị rẻ hơn, sân thuê rẻ hơn

Các địa điểm có sân chơi môn Pickleball ở TP.HCM và Hà Nội

TP. Hồ Chí Minh:

Một số sân pickleball hàng đầu tại TP.HCM bao gồm 002 Pickleball Stadium - một cơ sở pickleball cao cấp có nhiều sân, thiết bị chuyên nghiệp và cộng đồng người chơi sôi động. Ngoài ra, TP.HCM còn có rất nhiều sân Pickleball với đa dạng thiết kế, màu sắc trải khắp các quận.

Một số địa điểm phổ biến:

• Sân Pickleball D-Joy - Dưới chân, Cầu Ba Son/Cuối Đường N12, Thủ Thiêm, Thủ Đức
• 002 Pickleball Stadium - 28 Thảo Điền, Phường Thảo Điền, Quận 2, TP. Thủ Đức
• Sân PickoLand - 188/A6 Nguyễn Văn Hưởng, Phường Thảo Điền, Quận 2
• Win X Pickleball - 360C/18 Bến Vân Đồn, Phường 1, Quận 4

Hà Nội: Khoảng 500 vận động viên gần đây đã thi đấu tại giải đấu VTV Times Pickleball tournament ở Hà Nội tháng trước, cho thấy sự phát triển mạnh mẽ của môn thể thao này tại thủ đô.

Một số địa điểm phổ biến:

• Sân Pickleball Hippi - Ngõ 464 Âu Cơ, Thôn Bắc, Quận Tây Hồ
• Sân Pickleball Hà Nội Bách Khoa - Nhà thi đấu trường Đại học Bách Khoa Hà Nội, số 42, đường Tạ Quang Bửu, Phường Bách Khoa, Quận Hai Bà Trưng
• Sân Pickleball Cầu Giấy - 35 Trần Quý Kiên, Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy
• Pro Pickleball Vn - Số 128, Ngõ 1, Phố Phú Viên, Phường Bồ Đề, Quận Long Biên

Hiện nay đã có rất nhiều các sân Pickleball đẹp với các mức giá khác nhau

Làm thế nào để chiến thắng trong một trận Pickleball?

Chiến thuật cơ bản:

1. Kiểm soát Kitchen Line:

• Di chuyển lên gần Non-Volley Zone
• Thực hiện các cú dink chính xác
• Kiên nhẫn chờ đối thủ mắc lỗi

2. Vị trí và chiến thuật:

• Ưu tiên đặt bóng đúng vị trí hơn đánh mạnh
• Tìm khe hở trong sân đối thủ
• Thay đổi hướng bóng thường xuyên

3. Tận dụng lỗi của đối thủ:

• Gây áp lực bằng bóng sâu
• Buộc đối thủ đánh từ vị trí khó
• Kiên nhẫn đợi cơ hội tấn công

Lời khuyên cho người mới:

• Tập trung vào sự ổn định hơn là lực mạnh
• Học cách dink hiệu quả
• Thực hành giao bóng thường xuyên
• Quan sát và học hỏi từ người chơi giỏi

Pickleball là một bộ môn cần tập trung vào chiến thuật nhiều hơn là thể lực

6. Đón xem PPA Tour Asia Vietnam Cup 2025 cùng FPT Play

FPT Play hân hạnh đồng tổ chức và phát sóng độc quyền PPA Tour Asia Vietnam Cup 2025, giải đấu pickleball quốc tế uy tín tại châu Á, diễn ra từ 30/9 -- 4/10/2025 tại Cung Thể thao Tiên Sơn và Làng Thể thao Tuyên Sơn, thành phố Đà Nẵng.

Một số điểm nhấn nổi bật của giải đấu:

• Tổng giá trị giải thưởng: 150.000 USD -- mức thưởng cao nhất từ trước đến nay tại châu Á cho bộ môn pickleball.
• Quy mô vận động viên: Hơn 120 vận động viên chuyên nghiệp quốc tế và 1.000 vận động viên phong trào tham dự.
• Ngôi sao tham gia: Ben Johns -- vận động viên được mệnh danh là "GOAT" của pickleball với hơn 150 danh hiệu PPA Tour.
• Phát sóng: FPT Play là đơn vị độc quyền truyền hình toàn bộ giải đấu tại Việt Nam.

Đây là lần đầu tiên Việt Nam đăng cai một sự kiện pickleball tầm cỡ quốc tế với quy mô lớn nhất từ trước đến nay trong khu vực, đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc đưa môn thể thao này đến gần hơn với người hâm mộ Đông Nam Á.

Xem ngay PPA Tour Asia Vietnam taị FPT Play

7. Trải nghiệm giải trí đỉnh cao với Combo Internet + Truyền hình FPT:

Để thưởng thức trọn vẹn các giải đấu Pickleball và hàng ngàn nội dung giải trí chất lượng cao, hãy đăng ký Combo Internet + Truyền hình FPT với:

• Internet FPT: Tốc độ cao, ổn định, phủ sóng rộng khắp
• Truyền hình FPT Play: Hơn 130 kênh HD/4K, kho nội dung phong phú
• Hỗ trợ 24/7: Đội ngũ kỹ thuật chuyên nghiệp, được đào tạo bài bản, sẵn sàng phục vụ khách hàng

Gói cước	Giá cước	Đăng ký	Đi kèm
Combo truyền hình GIGA	220.000₫	Đăng ký	Modem Wifi 6 FPT Play Box
Combo truyền hình SKY	220.000₫	Đăng ký	Modem Wifi 6 FPT Play Box
Combo Giga F1 (300Mbps)	240.000₫	Đăng ký	Modem Wifi 6 FPT Play box Access Point
Combo Sky F1 (1Gbps - 300Mbps)	240.000₫	Đăng ký	Modem Wifi 6 FPT Play box Access Point

Lưu ý: Bảng giá có thể điều chỉnh tùy theo thời điểm đăng ký và chương trình khuyến mãi. Để có thông tin chính xác nhất, khách hàng vui lòng ấn vào nút Tư vấn ngay.

8. Kết luận

Pickleball không chỉ là một môn thể thao, mà còn là cầu nối kết nối mọi người qua niềm đam mê chung. Với những đặc điểm độc đáo như dễ học, ít chấn thương, tính xã hội cao và phù hợp mọi lứa tuổi, Pickleball đang khẳng định vị thế là môn thể thao của tương lai.

• Cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên và thú vị
• Mở rộng mối quan hệ trong cộng đồng người chơi năng động
• Phát triển kỹ năng mới với tốc độ học tập nhanh chóng
• Tham gia phong trào thể thao đang hot nhất hiện tại

Với sự phát triển mạnh mẽ của Pickleball tại Việt Nam và các giải đấu lớn như PPA Tour Asia Vietnam Cup 2025, đây chính là thời điểm vàng để bắt đầu hành trình của bạn với môn thể thao kỳ diệu này.