Ghim ngay những mẹo luyện tập hiệu quả để có vóc dáng vạn người mê trong hè này

Trong quá trình giảm cân, rất nhiều người trong chúng ta đi vào thói quen theo dõi cân nặng thường xuyên, thậm chí là phải đứng lên cân hàng ngày. Theo các chuyên gia thể hình thì đây là một sai lầm và còn có thể phản tác dụng. Trong thực tế, cùng một khối lượng nhưng mỡ lại có thể tích lớn hơn cơ. Chính vì vậy con số trên cân không phải là thước đo chính xác và duy nhất. Hơn nữa việc ám ảnh cân nặng còn tạo ra tâm lý căng thẳng khiến cho cơ thể tiết ra cortisol, một loại hocmon gây tích tụ mỡ.

Thay đổi bài tập thường xuyên

Theo các chuyên gia, các cơ bắp sẽ trở nên thích nghi và khỏe hơn rất nhanh, vậy hãy thay đổi bài tập của bạn sau mỗi 10 ngày. Thời gian đó đủ để cơ thể bạn có sự thay đổi, hơn nữa một bài tập bị lặp lại lâu dài sẽ dần không còn thử thách và kém hiệu quả. Với những ai là Khách hàng của Truyền hình FPT, bạn hoàn toàn có thể thay đổi các bài tập của mình theo từng nhóm cơ khác nhau, nhờ vào loạt video hướng dẫn của các chuyên gia. 
 

Với nội dung được cập nhật liên tục, sẽ chẳng khó khăn để bạn lựa chọn cho mình được những bài tập mới nhất, phù hợp với bản thân nhất.

Hướng dẫn xem các bài tập thể dục, thể thao ngay tại nhà trên Truyền hình FPT:

- Bước 1: Nhấn nút Home trên điều khiển.
- Bước 2: Chọn ứng dụng "Thể thao"
- Bước 3: Chọn tiểu mục "Hướng dẫn tập luyện"

Bạn đọc có thể truy cập vào ĐÂY để tìm hiểu thêm về Truyền hình FPT.