Những mẹo luyện tập để có vóc dáng ao ước đón hè

Trong quá trình giảm cân, rất nhiều người trong chúng ta đi vào thói quen theo dõi cân nặng thường xuyên, thậm chí là phải đứng lên cân hàng ngày. Theo các chuyên gia thể hình thì đây là một sai lầm và còn có thể phản tác dụng. Trong thực tế, cùng một khối lượng nhưng mỡ lại có thể tích lớn hơn cơ. Chính vì vậy con số trên cân không phải là thước đo chính xác và duy nhất. Hơn nữa việc ám ảnh cân nặng còn tạo ra tâm lý căng thẳng khiến cho cơ thể tiết ra cortisol, một loại hocmon gây tích tụ mỡ.

Thay đổi bài tập thường xuyên

Theo các chuyên gia, các cơ bắp sẽ trở nên thích nghi và khỏe hơn rất nhanh, vậy hãy thay đổi bài tập của bạn sau mỗi 10 ngày. Thời gian đó đủ để cơ thể bạn có sự thay đổi, hơn nữa một bài tập bị lặp lại lâu dài sẽ dần không còn thử thách và kém hiệu quả. Với những ai có sử dụng FPT Play, bạn hoàn toàn có thể truy cập vào mục Edumall để tập theo những bài tập mới nhất. Với sự chia sẻ của các chuyên gia, kèm theo đó là giáo trình lập luyện khoa học, sẽ không quá khó để cả những người bắt đầu có thể tập theo và đạt được mục tiêu của mình.
 

Hãy để FPT Play trở thành người bạn đồng hành cùng các nàng trên con đường tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn sức khỏe.

Chi tiết liên hệ số hotline 1900 6600 hoặc truy cập vào website https://fptplay.vn/.