Tiệc tùng, bánh mứt, những ngày ngủ nghỉ xả hơi và kết quả là tăng cân vô tội vạ. Đó là nỗi ám ảnh chung của nhiều chị em trong những ngày nghỉ Tết.
Tết càng cần, kim cân càng... tăng
Cô nàng Mai Ngân, sinh viên năm nhất một trường Đại học tại Tp.Hồ Chí Minh chia sẻ nỗi lo lắng của mình:
“Tôi thuộc tuýp người ăn ít cũng sẽ tăng cân thấy rõ, sau mỗi mùa Tết qua đi kẻ thù của tôi chính là chiếc cân, tôi từng mặc cảm và bắt đầu kiêng ăn nhưng Tết về nhà ai lại không ăn bánh chưng, bánh tét, thịt đông mà bố mẹ cất công chuẩn bị.”
Cùng chung nỗi lo lắng đó chị Thùy Vân, 24 tuổi (Hà Nội) cho biết cứ đi đến nhà chúc Tết họ hàng là lại phải ăn bánh chưng bánh tét, thịt kho hột vịt,...nếu không ăn, họ hàng sẽ nghĩ mình không nhiệt tình.
“Năm nay dịch Covid, công ty ít việc nên mình xin nghỉ sớm. Cứ đi ra đi vào lại thấy đồ ăn trước mặt nên không đành nhịn. Dù ý thức là chỉ ăn một ít thôi nhưng kết quả lại không phải vậy. Chỉ đến khi khoảng hồn leo lên cân thử thì tá hỏa hơn 60kg. Trời ơi, thế là đi tong hết năm trời ăn kiêng của mình”- chị Vân kể lại.
Tháng Giêng là tháng ăn chơi, nên sinh hoạt lại bị xáo trộn. Ăn uống bất thường ảnh hưởng xấu đến hoạt động của các hormone đốt cháy calo thừa trong cơ thể. Còn chuyện duy trì chơi thể thao trong những ngày này cũng khá… viển vông, khi mà lịch về quê, chúc Tết, thăm thầy cô, họp lớp,… cứ nối đuôi nhau. Và số kg cân nặng cũng thế đi lên, khiến cánh chị em khốn dốn!
Nhiều cô gái sau khi tăng cân không phanh những ngày cuối năm đã tỏ ra rất lo lắng. Để mặc vừa những bộ quần áo Tết về quê du xuân, họp mặt bè bạn… không ít người liều mình chọn cách giảm cân cấp tốc: nhịn ăn, uống thuốc giảm cân. Những biện pháp kể trên đều gây hại cho sức khỏe của người sử dụng, nặng hơn có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Nguyên tắc giữ dáng tại nhà
Giảm cân hoặc gìn giữ vóc dáng chuẩn dựa trên công thức 70% nhờ ăn uống hợp lý và 30% nhờ luyện tập. Trong chuyện ăn uống, các cô nàng độc thân nên lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động bình thường. Tuyệt đối không được để bụng đói và nên uống nhiều nước, hạn chế các chất béo.
Để quá trình giảm cân, giữ cân nặng chuẩn thành công hơn, các cô nàng nên kết hợp cùng lúc chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Tập luyện thể dục thể thao là một thói quen tốt cần được duy trì mỗi ngày, đặc biệt là những ngày tiêu thụ thức ăn nhiều như trong dịp Tết.
Trước tình hình phức tạp của dịch Covid 19 hiện nay, nhiều người hạn chế đi đến những nơi công cộng, vậy nếu muốn tập luyện các cô nàng nên làm gì? Đơn giản, chỉ cần mở TV và tập theo các video hướng dẫn có sẵn, đảm bảo các cô nàng sẽ có một body hoàn hảo sau kỳ nghỉ Tết.
Chỉ cần một thiết bị FPT Play Box+ kết nối với bất kỳ chiếc tivi nào của nhà bạn đều có thể trở thành chiếc "Smart TV". Trong đó, sẽ tích hợp các video hướng dẫn tập luyện tập khoa học từ các chuyên gia: Gym, Yoga, Dance... Việc của bạn là lựa chọn bộ môn tập luyện yêu thích, tìm một góc tập thoải mái tại nhà và mở Tivi, hoặc ứng dụng FPT Play trên điện thoại, ipad, máy tính và làm theo hướng dẫn.
Ngoài ra tính năng điều khiển bằng giọng nói được tích hợp trên FPT Play Box+ giúp người dùng dễ dàng thao tác, tìm kiếm, chuyển sang các video hướng dẫn luyện tập khác.
Phái đẹp hãy áp dụng những gợi ý giảm cân bên trên để có thể ăn Tết thoải mái mà không lo tăng cân nhé.
Thông tin chi tiết về FPT Play Box+ quý vị có thể xem TẠI ĐÂY hoặc liên hệ số hotline 19006600.
FPT Telecom
